| 這是老生常談，是千古不變的定律。可是，現代男女全部從自己的世界出發，要求別人愛自己，卻從來不會先愛自己。心性治療師作家素黑說，要成就一段愛情關係，首先要「自愛」，「你不愛自己，如何要求別人愛你？」 素黑說﹕「先要自愛！」她解釋自愛的定義，不是從物質上出發，不是買多少華衣美服，或吃多少佳肴便叫愛自己。這種「自愛」是對自己發自內心的愛，「你要享受孤獨，懂得自處，不怕一個人」。 「這樣說，孤獨和愛情，很矛盾似的，但想深一層，如果你能夠享受一個人獨處的感覺，你才可以跟別人分享愛。」 所謂「與自我獨處」，就是你願意享受一個人的空間，做自己喜歡的事，這些事情，可以簡單到不得了，好像聽純音樂、閱讀，甚至每天找一兩小時，什麼也不做，只是「hea」，總之這一段時光和空間裏，只屬於自己，不為其他人而活。「想清楚，做什麼事，會令你有自得其樂、開心的感覺，想到了，便去做，好好享受屬於你自己的快樂時光。」 懂得愛自己，可減低你對其他人愛的要求，「當你不怕一個人獨處，你便有能力跟別人分享愛。總好過你想如何抓住男朋友，又或者要纏覑他，不想他跟其他朋友一起，甚至害怕他被別人搶了……終日活在惶恐中，如何談得上愛人」？素黑說，一段愛的關係，是要彼此能夠分享愛，但若任何一方，經常活在恐懼中，對彼此產生的不是愛，而是負面的能量，包括，對伴侶的不信任、焦慮、心境不平靜等，這些都是愛情關係中的負能量。 愛情本身是一面鏡子，反映我們的欲望和缺失，「你想自己過得如何，便不期然要求對方這樣對你，或愛你，但你根本不愛自己時，又怎能要求對方愛你呢」？素黑說，每個人來到世上，都是一個人來，一個人走，沒什麼值得害怕，但當然有伴侶，亦是一件好事，不過，要記得有伴侶，並不等同要介入對方的空間。 她認為，很多情侶闖進對方的空間太多，自處的時間太少，產生不少負能量，經常懷疑對方，這最終只令自己吃虧。「懂得跟自己相處，即使發生什麼事，你自會落落大方面對任何事情。」她強調，人與人相處講求緣分，不論是朋友抑或愛人，有緣分的，自會走在一起，毋須太介懷在愛情路上的得失。 「不要經常想覑一生一世，這對自己來說，是很大的負擔，給潛意識很大的壓力，會令人很不安；面對心愛的人，應該以一種從容的心態面對。愛情，有，未必一定是好事，沒有，也不一定是壞事，隨遇而安，便活得自在。」 |
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| 這是老生常談，是千古不變的定律。可是，現代男女全部從自己的世界出發，要求別人愛自己，卻從來不會先愛自己。心性治療師作家素黑說，要成就一段愛情關係，首先要「自愛」，「你不愛自己，如何要求別人愛你？」 素黑說﹕「先要自愛！」她解釋自愛的定義，不是從物質上出發，不是買多少華衣美服，或吃多少佳肴便叫愛自己。這種「自愛」是對自己發自內心的愛，「你要享受孤獨，懂得自處，不怕一個人」。 「這樣說，孤獨和愛情，很矛盾似的，但想深一層，如果你能夠享受一個人獨處的感覺，你才可以跟別人分享愛。」 所謂「與自我獨處」，就是你願意享受一個人的空間，做自己喜歡的事，這些事情，可以簡單到不得了，好像聽純音樂、閱讀，甚至每天找一兩小時，什麼也不做，只是「hea」，總之這一段時光和空間裏，只屬於自己，不為其他人而活。「想清楚，做什麼事，會令你有自得其樂、開心的感覺，想到了，便去做，好好享受屬於你自己的快樂時光。」 懂得愛自己，可減低你對其他人愛的要求，「當你不怕一個人獨處，你便有能力跟別人分享愛。總好過你想如何抓住男朋友，又或者要纏覑他，不想他跟其他朋友一起，甚至害怕他被別人搶了……終日活在惶恐中，如何談得上愛人」？素黑說，一段愛的關係，是要彼此能夠分享愛，但若任何一方，經常活在恐懼中，對彼此產生的不是愛，而是負面的能量，包括，對伴侶的不信任、焦慮、心境不平靜等，這些都是愛情關係中的負能量。 愛情本身是一面鏡子，反映我們的欲望和缺失，「你想自己過得如何，便不期然要求對方這樣對你，或愛你，但你根本不愛自己時，又怎能要求對方愛你呢」？素黑說，每個人來到世上，都是一個人來，一個人走，沒什麼值得害怕，但當然有伴侶，亦是一件好事，不過，要記得有伴侶，並不等同要介入對方的空間。 她認為，很多情侶闖進對方的空間太多，自處的時間太少，產生不少負能量，經常懷疑對方，這最終只令自己吃虧。「懂得跟自己相處，即使發生什麼事，你自會落落大方面對任何事情。」她強調，人與人相處講求緣分，不論是朋友抑或愛人，有緣分的，自會走在一起，毋須太介懷在愛情路上的得失。 「不要經常想覑一生一世，這對自己來說，是很大的負擔，給潛意識很大的壓力，會令人很不安；面對心愛的人，應該以一種從容的心態面對。愛情，有，未必一定是好事，沒有，也不一定是壞事，隨遇而安，便活得自在。」 |
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| 生建議：晚上 10： 00前最好上床休息 ,中午盡可能睡半小時到一小時的午覺
(午睡一小時抵過晚上睡三小時 ), 年輕人一天至少要睡足八小時！
那些經常半夜不睡覺的人！！收到沒！收到沒！！收到就早點睡啦！ 晚上9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 晚間 11-凌晨 1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3 點，膽的排毒，亦同。 凌晨 3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制 廢積物的排除。 凌晨 5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 凌晨7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10 點吃都比不吃好。 半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 |
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